Dagene bliver længere og længere og solen bliver varmere og varmere.
Hvis du ikke allerede har gjort det, er det nu, at du skal hive cyklen frem fra kælderen og lade bilen stå. Hvis du træder godt i pedalerne, bliver det hurtigt til mange kalorier i regnskabet.
Derfor skal du cykle:
- Du forbrænder kalorier
- Du styrker dine benmuskler
- Du sparer penge på transport
- Du er med til at mindske forurening
- På solskinsdage vil du få den D-vitamin, din krop har brug for
Så spring op på cyklen og rul igennem foråret mod et slankere liv!
Sæt power på dine cykelture og forbrænd endnu flere kalorier. Klik her og læs hvordan.
08-05-2013
Når du træner i et fitnesscenter er det oftest for at tabe sig og få en stærk krop. Men fitnesscentre og har endnu flere fordele og gevinster, hvis man er opmærksomme på dem.
Her kan du få nemme og effektive råd til hvordan du skal træne, for at opnå høj forbrænding:
Vil du i gang med træningen, men mangler du en helt klar plan for, hvordan du skal gribe den an? Vi giver dig her et træningsprogram.
Med dette træningsprogram får du mulighed for at kombinere en tur i fitnessceneret med gåture ude i naturen. Følg træningsprogrammet i nogle uger, og mærk resultatet.
06-05-2013
Dette program tager udgangspunkt i gåture 4 gange om ugen. Programmet et opbygget, således at du får en varieret træning, hvor du både sætter forbrændingen i vejret, går mange skridt og får lidt pul..
02-05-2013
Plejer du at holde igen med at dyrke motion, hvis du har fået ømme muskler af hård træning nogle dage før? Det er ikke nødvendigt, viser ny forskning.
23-04-2013
Udstyret kan have afgørende betydning for din motionsoplevelse og præstation. Derfor bør du vide, hvad du skal være særligt opmærksom på, når du køber løbesko.
15-04-2013
Når du motionerer styrker du dit immunforsvar. Personer, som er i god form, er sjældnere syge og kommer sig hurtigere over sygdom.
Har du hørt eller oplevet, at du kan udskyde din sult ved at motionere? Nu har forskere fundet øvelsen, der er bedst til formålet
SlankeDoktor.dk er et online vejledningssite til personer, der gerne vil tabe sig. Vi gør meget for, at vores medlemmer og andre interesserede i sund livsstil og slankekure, kan blive klogere på emnet. Derfor opdaterer vi jævnligt vores efterhånden ret omfattende artikelarkiv med nye artikler og input, om det der rører sig i vores verden. Det kan være alt lige fra den nyeste mode inden for slankekure til sunde tips til højtiderne, fra det psykologiske aspekt af at tabe sig, til hvordan du i praksis gør det. Hvad er SlankeDoktor.dk SlankeDoktor.dk er en online slankeklub, der er bygget op omkring online diætistvejledning og et stærkt slankefælleskab.
Det får du med SlankeDoktor.dk Vi har tre forskellige medlemskabspakker, hvor du bestemmer, om du kun vil have diætistvejledning eller om du også vil have motionshjælp. Du vælger også hvor ofte, du gerne vil modtage vejledning.
Online diætistvejledning Du får professionel diætistvejledning via nettet. Det betyder, at du vil modtage dine vejledninger inde på din profil på SlankeDoktor.dk. Du skal ikke bruge tid på at besøge en diætist og dit slankeprojekt foregår fra hjemmet eller hvor du nu opholder dig i verden. Du skal blot have adgang til internettet. Du selv sætter tempoet, og du kan få din vejledning, når du har tid og ro til det i din hverdag. Du får din første vejledning 3-5 dage efter du har meldt dig ind. Læs mere om, hvordan en online diætist fra SlankeDoktor.dk kan hjælpe dig: http://slankedoktor.dk/artikler/vejleder/4209/din-online-dietist-er-slankedoktordk-.aspx
Kostplan Du får udarbejdet en personlig kostplan, der tager udgangspunkt i hvad du spiser nu, hvor meget du gerne vil tabe og hvor hurtigt. SlankeDoktor.dks diætister har mange års erfaring i at udarbejde kostprogrammer, der tager højde for det enkelte medlems ønsker, vaner og behov. Du modtager din kostplan elektronisk inde på SlankeDoktor.dks side i løbet af 3-5 dage efter, du er blevet medlem. Læs hvordan en kostplan sikrer dig varigt vægttab: http://slankedoktor.dk/artikler/vejleder/3861/kostplan-til-vegttab-en-sikker-vej-til-at-tabe-dig.aspx
Få styr på kalorierne Det kan være en sand øjenåbner at se sort på hvidt, hvad man egentligt spiser i løbet af en dag. Det kan du på SlankeDoktor.dk gøre på følgende måder:
Kalorieberegner Kalorieberegneren holder styr på, hvor mange kalorier du indtager og modregner dem, du forbrænder.
Med kalorieberegneren får du: - Mere end 4000 madvarer at vælge imellem - Tusindvis af opskrifter, som du kan overfører direkte til kalorieberegneren - Brugervenligt design, så det går nemt og hurtigt - Favorit madvarer og opskrifter - Overblik over, hvor mange fibre, proteiner, fedt og kulhydrater i din kost Få eksemppler på hvordan nogle af SlankeDoktor.dks medlemmer har tabt sig ved hjælp af kalorieberegneren: http://slankedoktor.dk/artikler/vejleder/3835/tab-dig-med-slankedoktordks-kalorieberegner.aspx Maddagbog Hvis du ikke har lyst til at bogføre hver enkelt ting du spiser i kalorieberegneren, kan du bruge vores maddagbog, hvor du i fritekst skriver ned, hvad du har spist.
Sunde opskrifter og artikler På SlankeDoktor.dk har vi utallige sunde opskrifter udarbejdet af vores diætister. De er nøje sammensat efter SlankeDoktor.dk’s kostprincipper og tager højde for, at der er fibre og protein nok og ikke alt for mange kalorier. Vi opdaterer løbende vores artikelarkiv med nye artikler og undersøgelser om vægttab, sund livsstil og motion.
Online værktøjer og kurver Hold styr på udviklingen i dit vægttab og se kurverne gå ned af og tallene blive grønne. Du kan notere dine mål og tal, og du vil få udregnet grafer og kurver, der viser dig den præcise udvikling i dit vægttab.
Støttende netværk og fællesskab Det unikke ved SlankeDoktor.dk er, at du bliver en del af et netværk, hvor medlemmerne støtter og motiverer hinanden. Fælleskabet er for mange af vores medlemmer en vigtig del i deres kamp mod kiloene. At tabe sig fylder meget i ens hverdag, og derfor kan det være rart at kunne dele sine tanker med andre, der er i samme båd og som også kæmper for at få et slankere liv. Mød nogle af SlankeDoktor.dks vægttabs succeser og læs hvordan de gjorde det: http://slankedoktor.dk/artikler/succeshistorier/3856/mod-slankedoktordks-vegttabs-successer.aspx