Slankedoktor.dk

Millionbøf med grøntsager

Sundt alternativ til en klassiker, millionbøf med grøntsager! Serveres med en mos af rodfrugter og en grøn salat.
Læs dagens opskrift

Log ind
* Seneste slankeopskrifter *
» Se alle
Opskrifter > Frokost > Sildemad med kartofler

Søg efter opskrifter:

Få en slank livsstil med næringsrige og sunde slankeopskrifter.
▲ Skjul kriterier

Søgekriterier
Maksimum antal kalorier pr. portion:
Maksimum gram fedt pr. portion:
Opskriftskategorier ▲ Skjul kategorier

Sildemad med kartofler

Oprettet af: SlankeDoktor.dk
Diætistopskrift

Ingredienser til portion(er)

Hovedingredienser

  • 2 spsk. creme fraiche 6%
  • purløg
  • dild
  • 40 g matjes-sild
  • 1 skiver rugbrød
  • 5 g lätta minarine 40 % (ca. 1 tsk.)
  • 2 lille kogte, nye kartofler

Fremgangsmåde

Smør knækbrødet med minarinen. Skær kartoflerne i skiver og læg dem og sildene på. Put creme fraiche på. Garnér med hakket purløg og dild.

Energifordeling
Pr. portion:
Energi:		 312 kCal / 1305 kJ
Alkohol: 0 gram
Fedt: 11 gram
Kulhydrater: 41 gram
Protein: 10 gram
Kostfibre: 5 gram