Opskrifter > Frokost > Grov baguette med hellefisk og radiser

Søg efter opskrifter:

Få en slank livsstil med næringsrige og sunde slankeopskrifter.

▲ Skjul kriterier

Søgekriterier
Maksimum antal kalorier pr. portion:
Maksimum gram fedt pr. portion:

Grov baguette med hellefisk og radiser

Oprettet af: SlankeDoktor.dk
Diætistopskrift

Forberedelsestid: 12 minutter

Ingredienser til portion(er)

Hovedingredienser

1 spsk. kapers
1 spsk. mayonnaise light1
6 stk. radiser, finhakket
2 spsk. dild, finhakket
salt og peber
4 stk. grovflutes, ristet
8 blad salat
200 g hellefisk, røget
12 skiver agurk
2 dl (rå) lucernespirer

Fremgangsmåde

Bland kapers, cremefraiche, mayonnaise, radisser, dild, salt og peber i en skål.
Smør flutes på begge sider med sandwichcreme og fyld salat, fisk, agurk og spirer på.
Hæld den resterende dressing på og klap sammen.

Tips

Du kan også smage til med citron, dild og sennep.

Energifordeling

Pr. portion: Energi:	276 kCal / 1153 kJ
Alkohol:	0 gram
Fedt:	11 gram
Kulhydrater:	29 gram
Protein:	12 gram
Kostfibre:	3 gram

Chop Suey med kylling med sorte ris