Opskrifter > Frokost > Grove pitabrød med falafel og tahin dressing

Søg efter opskrifter:

Få en slank livsstil med næringsrige og sunde slankeopskrifter.

▲ Skjul kriterier

Søgekriterier
Maksimum antal kalorier pr. portion:
Maksimum gram fedt pr. portion:

Grove pitabrød med falafel og tahin dressing

Oprettet af: SlankeDoktor.dk
Diætistopskrift

Super frokost til farten! Grove pitabrød med falafel og tahin dressing er hurtig og let at lave og et hit for hele familien

Ingredienser til portion(er)

Hovedingredienser

6 stk. købe falafler fra frost
2 stk. fuldkorns pitabrød
100 g salat
0,25 stk. agurk
2 stk. tomater
3 spsk. tahin
1 fed presset hvidløg
3 spsk. friskpresset citronsaftl
3,5 spsk. skyr
1 tsk. cayennepeber
salt og peber

Fremgangsmåde

Grove pitabrød med falafel og tahin dressing
1. Varm falaflerne efter anvisning på pakken
2. Læg pitabrødene i ovnen et par minutter inden de er færdige
3. Skær salaten, tomat og agurken i tynde strimler
4. Rør tahin i skyren, pres et fed hvidløg i og rør sammen med cayenne og salt og peber
5. Skær pitabrød op og læg salat, agurk, tomat, falafel og tahin dressing i

Tips

Hæld tahin dressing i en lille beholder for sig hvis du bruger pitabrødene til madpakken

Energifordeling

Pr. portion: Energi:	499 kCal / 2088 kJ
Alkohol:	0 gram
Fedt:	19 gram
Kulhydrater:	58 gram
Protein:	19 gram
Kostfibre:	8 gram

Engelske kalkunfrikadeller